哈佛大学一项研究表明，能做更多的俯卧撑的人患心脏病和中风的风险就低。哈佛大学的研究人员说，一次可以做40次以上俯卧撑的男性患心脏病的风险比在跑步机跑步要低96%。

要知道，心血管疾病是目前全人类的第一大杀手，而且还呈现越来越年轻化趋势。

近年，哈佛大学科学家们在JAMA（美国医学会杂志，全世界最著名、最具权威性的综合性医学学术期刊）的周刊上发表了一篇重要文章。

这项研究的第一作者是美国哈佛大学公共卫生学院的职业医学住院医生Justin Yang博士，他说：“我们的发现提供了证据，证明俯卧撑这种推举能力可以是一种简单、无成本的方法，可以帮助评估几乎任何情况下的心血管疾病风险。”

该研究阐述了俯卧撑个数与心血管疾病的关系：俯卧撑个数越多，发生心血管疾病的概率就越低。

在这项研究中，哈佛大学的研究人员们对1104名平均年龄在39.6岁的在职和退役男性消防员，从2000年到2010年追踪了长达10年的健康数据，测量了参与者的俯卧撑能力并对每个人进行了年度体检和健康医疗问卷收集。

研究结果揭示，在以80个/分钟的频度内、能做40次以上俯卧撑的男性，相比那些只能做10次以下俯卧撑的男性，患心血管疾病的风险降低了96%。

其实关于俯卧撑预示身体健康，此前就有健身专家总结出来，一分钟内能完成的俯卧撑个数与体质状况关系。

如果你的俯卧撑成绩低于上述标准，那你就得要加强锻炼了。

全世界超过70％的心血管疾病以及相关的死亡可归因于少数常见但可改变的风险因素。

一项涉及21个国家，超过人的大型国际研究发现，世界各地的心血管疾病一些风险成因是相同的，例如高血压，但其它风险成因会因国家经济发展水平而异，比如空气污染、不良饮食等，这些因素会影响中低收入国家人口的健康状况。

调查发现，超过70％的心血管疾病以及相关的死亡人群的13个可改变的风险因素是：代谢因素，如高血压，血脂，腹部肥胖;?行为因素包括吸烟，饮食，体力活动，饮酒，盐摄入量;?手握力所示的身体力量;?心理社会因素，如教育水平和抑郁，以及室内和室外空气污染的环境因素。

在中等收入和低收入国家，教育程度低，饮食不良，固体燃料使用造成的室内空气污染和低身体力量的风险因素最为重要。

高血压被发现是造成心血管疾病代谢因素中最大的因素;?低教育水平是最大的心理社会风险因素，空气污染是最重要的环境风险因素。

这项研究于今天在欧洲心脏病学会大会上发表，《柳叶刀》杂志也刊登了这份报告。加拿大麦克马斯特大学人口健康研究所（PHRI）和加拿大汉密尔顿健康科学研究所的科学家领导了这项研究。

来自全球21个国家的38多名研究人员，包括来自加拿大的5名研究人员，参与了这项大型国际调查。在这项研究中，人们的平均随访时间为9.5年。

麦克马斯特大学医学副教授、汉密尔顿健康科学的心脏病专家、该论文的联合主要作者菲利普·约瑟夫说：“很明显，大多数心血管疾病病例和死亡都是由少数常见和可改变的风险因素造成的，这些因素可以得到改善。值得注意的是，过去研究已经低估了身体力量，教育程度，室内外空气污染等影响较大的几个风险因素，这些因素比其它我们非常重视的因素更为重要，比如肥胖或盐。“

研究的首席研究员，麦克马斯特大学人口健康研究所的执行主任和麦克马斯特大学医学教授萨利姆·优素福表示，这项研究明确为全球改善和预防心血管疾病提供了方向。