午睡有很多好处。白天是中途加油站。我小睡一会儿，下午感觉精力充沛。一般来说，孩子会比成年人需要更多的睡眠时间，但一提到小睡，很多孩子就会表现出抵触情绪，不愿意小睡。

强迫小睡也会适得其反，最重要的是根据孩子的需要

婷婷今年四岁了。她平时很乖，很少让父母担心。不过婷婷平时在家睡得很好。每次睡前不哭，很快就能睡着，而且睡了很久。为什么她到了幼儿园就养成了不午睡的新习惯？ .

幼儿园老师给婷婷的妈妈发了一段视频。视频中，大部分孩子都在睡觉，但也有五六个孩子在婴儿床里吵闹，玩手指，说话睡觉，睡觉。那个垂死的孩子，根本就不是困倦的意思，其中就有婷婷。

“你怎么不睡午觉？你在家没睡好吗？”妈妈问。

“因为我不困，所以我不困就睡不着。”

“那你要是不困了，就不能打扰其他孩子，不能说话，不能碰别人，只能呆在自己的婴儿床里。”妈妈继续警告婷婷。

“但那很无聊！”婷婷辩护。

“好吧，我给你买个新娃娃吧。如果你睡不着，你可以玩它，打扮它，但不能打扰别人。”

事后，婷婷的妈妈也与幼儿园老师沟通，表示没有必要强迫孩子午睡，只要不打扰其他孩子。此后，老师再也没跟婷婷妈妈说过孩子午休的事情。

午睡可以消除早上活动带来的疲劳，让大脑得到一定的休息，为下一次提供补充能量。对于孩子来说，它还可以帮助孩子成长身体和发展记忆力。

小睡的好处一直是众所周知的。但随着孩子年龄的增长，他们对午睡的需求会逐渐呈现下降趋势。是否需要小睡，判断的主要依据应该是孩子的需要。

为什么孩子会逐渐抵制午睡？事实上，孩子的睡眠需求也在发生变化

1）睡多阶段（0-1岁）

根据长期观察和统计，0-1岁的孩子白天或晚上的睡眠时间都很多，但持续时间并不固定。这个阶段的研究人员被称为“多相睡眠”（Polyphasic Sleep）。

2）双向睡眠（1-1.5岁）

接下来，一岁到一岁半的孩子将进入第二阶段，双相睡眠，即睡眠休息主要集中在晚上和白天中午左右。

3) 单向睡眠（3岁以后）

最终，大约 50% 的 3 岁儿童会发展出与成人相同的单相睡眠模式（Monophasic Sleep），到 5 岁时这一比例将达到 92%。

研究表明：

纵观国际研究样本，只有不到 33% 的 4 岁儿童仍然保持着每天小睡的习惯。即使在幼儿园和家庭中，也有类似比例的被迫小睡的儿童无法入睡。所以，孩子不喜欢睡午觉，不一定是因为他们淘气，而是因为他们逐渐养成了单向睡眠模式。

3岁可以说是孩子睡眠状态的一个比较明显的转折点，白天的睡眠需求会明显下降。因此，孩子变得不愿意睡午觉，白天睡觉的时间和频率的减少都是成长过程中的正常行为。

人们普遍认为午睡是必要的，孩子尤其突出

1.小睡需要根据年龄确定

虽然婴幼儿时期的孩子已经与母亲分离，但他们的身体仍处于快速发育和完善的过程中。因此，这个时期的孩子大脑的工作时间和能力都非常有限，这意味着他们需要更多的睡眠时间来“充电”??。

2.午休还有精力也是大脑成熟的表现

随着孩子大脑的不断发育和神经的不断成熟，他们对睡眠时间的需求自然会减少，他们平时的安静状态其实就是他们缓解大脑疲劳的休息时间。

如果发现孩子的睡眠时间减少了，小睡时精力还是比较好，那也是大脑发育比较成熟的反映。因此，不午睡的孩子不会变笨。相反，他们不喜欢午睡是孩子大脑发育成熟的一种表现。

3.方便老师早上管理或恢复体力

既然孩子的午睡需求在下降，为什么幼儿园普遍有午睡机制？其实，幼儿园午睡的安排是多方面考虑的结果。

虽然孩子的午睡需求普遍呈下降趋势，但还是有一些孩子习惯了午睡，或者对午睡的需求更大，而且孩子很活跃，早上可能会消耗很多能量。中午的睡意会比较强，同时这也是方便老师管理的一个因素。

在人们的固有印象中，孩子爱睡觉，经常玩了就睡着。有的孩子甚至吃到一半就睡着了。各种奇怪的睡姿让人发笑。

但实际上，孩子的睡眠状态也会随着年龄的增长而变化。家长不能用他们一贯不变的教育理念去处理孩子在瞬息万变的阶段的所有问题。